Lekkie śniadania

Rozpoczęcie dnia od odpowiedniego śniadania to klucz do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi przez cały dzień. Śniadania dla glikemików powinny być starannie zaplanowane, aby zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje, jednocześnie unikając gwałtownych wahań glikemii. W 5PD wiemy, jak ważne jest pierwsze danie dnia. Fundamenty zbilansowanego śniadania Przygotowując śniadania dla glikemików, należy pamiętać o odpowiednich …

Te pyszne placuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem to idealne bezglutenowe śniadanie, które zachwyci całą rodzinę. Są łatwe do przygotowania, pożywne i doskonale komponują się z dodatkami, takimi jak miód, jogurt naturalny czy świeże owoce. Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 15 minut Całkowity czas: 25 minut Rodzaj posiłku: Śniadanie Kuchnia: Polska Porcje: 4 Kalorie: …

Szybki i łatwy przepis na omlet z warzywami i serem, idealny na poranne śniadanie lub lekką kolację. Gotowy w zaledwie 10 minut, ten omlet jest pełen smaku i zdrowych składników, takich jak papryka, szpinak i ser cheddar. Możesz dodać swoje ulubione warzywa, aby dostosować przepis do własnych upodobań. Czas przygotowania: 5 minut Czas gotowania: 5 …

Nie macie pomysłu na śniadanie? Świetnym rozwiązaniem będzie twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Doskonale smakuje na chlebie lub osobno, prosto z miseczki 🙂 Jeżeli wykorzystacie do jego zrobienia chudy twaróg, zbijecie ilość kalorii – 150 g chudego twarogu to ok 150 kalorii. 100 gram odtłuszczonego kefiru to 40 kalorii. Do tego kilka rzodkiewek, pół szalotki, …

Kotlety czy placuszki jajeczne to danie szybkie i łatwe w przygotowaniu. Do tego bardzo smaczne i zdrowe. Można je jeść zarówno na ciepło jak i na zimno. Przedstawiam Wam dzisiaj wersję kotletów jajecznych niskokalorycznych – a więc bez tłuszczu i bez bułki tartej – dwóch składników, które w oryginalnych, tradycyjnych przepisach zazwyczaj się pojawiają. Trzy …

Pyszne i łatwe w wykonaniu danie. Potrzebujemy: jajka ocet jabłkowy, 1,5 litra wody Wykonanie: Do gotującej się wody wlewam 3 łyżki octu. Jajka wbijam do osobnych miseczek. Za pomocą rózgi mieszam wodę w garnku dosyć szybko, tak aby powstał mały wir i następnie wlewam jajka. Gotuję około 3 minut. Gotowe jajka w koszulkach to takie …

Dzielę się dzisiaj z Wami propozycją na zdrowe i pożywne śniadanie. Do tego – przepyszne. W jego skład wchodzi: -1 odtłuszczona parówka – 50 kcal, – średni pomidor posolony i popieprzony do smaku oraz posypany szczypiorkiem – 25 kcal, (przepis), sałatka z pomidorów – owoc kaki pokrojony na plastry – 170 kcal, (przepis) owoc kaki …

Nadchodzi czas, kiedy potrawy jajeczne odgrywają główną rolę w naszej kuchni. Zamierzam pokazać Wam kilka sposobów na przygotowanie takich jajecznych potraw. Dzisiaj propozycja doskonała na śniadanie, jak i na kolację. Jajka po wiedeńsku. Składniki: jajka + szklanki sól, pieprz, szczypiorek woda Wykonanie: Jajka wbijamy do szklanek. W garnku gotujemy wodę i do wrzącej wstawiamy szklanki …

Podsyłam pomysł na śniadanie – chrupiące, jeszcze ciepłe tosty, z sadzonym jajkiem, pomidorem, ogórkiem i natką pietruszki – najpierw je się oczami, a potem … 🙂