Przepis na Zupa rybna

Zupa rybna

Zupa rybna to aromatyczne i pożywne danie, które łączy delikatny smak ryby z bogactwem warzyw. Jest źródłem cennych witamin i minerałów, idealna na każdą porę roku. Prosty przepis pozwala szybko przygotować zdrowy posiłek dla całej rodziny.

Składniki:

0,5 kg filetu z dorsza lub morszczuka,
2 litry wody,
2 marchewki,
1 pietruszka,
2 cebule,
mały seler,
1 por,
2 liście laurowe,
sól do smaku,
pieprz do smaku,
koperek świeży,
opcjonalnie 100 ml śmietany lub jogurtu naturalnego.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	180kcal
Węglowodany:	8g
Białko:	25g
Błonnik:	3g
Tłuszcze:	4g

Tu jesteś:

Zupa rybna

Składniki:

0,5 kg filetu z dorsza lub morszczuka,
2 litry wody,
2 marchewki,
1 pietruszka,
2 cebule,
mały seler,
1 por,
2 liście laurowe,
sól do smaku,
pieprz do smaku,
koperek świeży,
opcjonalnie 100 ml śmietany lub jogurtu naturalnego.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

W dużym garnku zagotuj 2 litry wody.
Dodaj pokrojone marchewki, pietruszkę, cebule, seler oraz por, a następnie gotuj warzywa przez około 30 minut.
Do gotującego się wywaru włóż filety rybne i gotuj przez 10-15 minut, aż ryba będzie miękka.
Dodaj liście laurowe, sól oraz pieprz do smaku.
Posiekaj świeży koperek i dodaj do zupy tuż przed podaniem.
Opcjonalnie możesz wzbogacić zupę śmietaną lub jogurtem, aby nadać jej kremową konsystencję.

Zupa rybna

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka