Przepis na Śledzie pieczone w Air Fryer

Śledzie pieczone w Air Fryer

Chrupiące i aromatyczne śledzie pieczone w air fryer to idealna propozycja dla miłośników rybnych smaków. Przygotowanie ich jest szybkie, zdrowe i nie wymaga dużej ilości tłuszczu. Dzięki temu daniu odkryjesz, jak łatwo uzyskać soczyste wnętrze i złocistą, chrupiącą skórkę.

Składniki:

4 tuszki śledziowe (oczyszczone, bez głów),
1 łyżeczka soli,
3–4 łyżki mąki pszennej,
1 łyżka oleju roślinnego (do spryskania ryb).

Wartości odżywcze:

Kalorie:	280kcal
Węglowodany:	8g
Białko:	22g
Błonnik:	1g
Tłuszcze:	16g

Tu jesteś:

Śledzie pieczone w Air Fryer

Składniki:

4 tuszki śledziowe (oczyszczone, bez głów),
1 łyżeczka soli,
3–4 łyżki mąki pszennej,
1 łyżka oleju roślinnego (do spryskania ryb).

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

oczyszczone tuszki śledziowe dokładnie osusz papierowym ręcznikiem,
posól ryby, rozprowadzając sól równomiernie po ich powierzchni, pozostaw na kilka minut,
obtocz tuszki w mące pszennej, strzep nadmiar,
spryskaj ryby olejem roślinnym, aby skórka była chrupiąca,
ułóż śledzie w koszu air fryera tak, aby się nie stykały,
ustaw temperaturę na 190°C i piecz przez 22 minuty,
w połowie czasu pieczenia (po około 11 minutach) delikatnie obróć ryby na drugą stronę,
po upieczeniu sprawdź chrupkość skórki, w razie potrzeby dopiecz przez 2-3 minuty, uważając, by nie przesuszyć ryby.

Śledzie pieczone w Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka