Dzisiaj zapraszam na sałatkę z tuńczykiem – zdrową i lekkostrawną. Tuńczyk oczywiście w zalewie własnej, nie w oleju – unikamy zbędnych kalorii. Tuńczyk to ryba morska, która jest bogatym źródłem witaminy A, D, PP i witamin z grupy B. Ryba ta posiada też selen wzmacniający odporność oraz wapń działającą na kości i zęby. Częste jedzenie tuńczyka poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego oraz pracę serca. Działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie. Dodatkowo zawiera jod i kwasy tłuszczowe.
Chyba bardziej tej sałatki zachwalać nie muszę 🙂
Sałatki wychodzi jednak na prawdę sporo i myślę, że spokojnie można ją podzielić na 4 porcje.