Sałatka z kurczakiem

Sałatka z kurczakiem

Pyszna, kolorowa i zdrowa – polecam 🙂

Składniki:

  • 1/2 puszki kukurydzy
  • 10 pieczarek
  • 1 duża garść świeżych liści szpinaku
  • 1 ugotowana pierś kurczaka
  • 1/2 cebuli
  • 1 papryka
  • 2 łyżki sezamu
  • 1 łyżeczka curry
  • sos winegret

Wartości odżywcze:

Kalorie: 345kcal
Węglowodany: 15g
Białko: 22,5g
Błonnik: 3,5g
Tłuszcze: 20g
Tu jesteś:
Sałatka z kurczakiem
Składniki:
  • 1/2 puszki kukurydzy
  • 10 pieczarek
  • 1 duża garść świeżych liści szpinaku
  • 1 ugotowana pierś kurczaka
  • 1/2 cebuli
  • 1 papryka
  • 2 łyżki sezamu
  • 1 łyżeczka curry
  • sos winegret
Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Pieczarki kroimy w półplasterki, a paprykę w kosteczkę. Na patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju i wrzucamy pieczarki oraz paprykę. Wszystko lekko dusimy. Na drugiej, suchej patelni podprażamy sezam.

Kurczaka kroimy w kostkę, dodajemy curry i mieszamy tak, aby przyprawa pokryła każdy kawałek mięsa. Wrzucamy na patelnię, na której przed chwilą prażyliśmy ziarna sezamu i podsmażamy na złoto.

Do salaterki wrzucamy listki szpinaku – bez łodyżek i drobno porwane, tak aby łatwo je było później jeść. Dorzucamy kurczaka, paprykę z pieczarkami, kukurydzę i drobno pokrojoną cebulę. Mieszamy. Dodajemy sos winegret. Ponownie mieszamy. Posypujemy prażonymi ziarnami sezamu.

Smacznego!!!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne przepisy: