Przepis na Sałatka cezar z soczystą piersią kurczaka z Air Fryer

Sałatka cezar z soczystą piersią kurczaka z Air Fryer

Sałatka cezar z soczystą piersią kurczaka przygotowaną w Air Fryer to połączenie chrupiącej sałaty, aromatycznego sosu i delikatnego mięsa. To szybkie i zdrowe danie idealne na lekki lunch lub kolację, które zachwyca różnorodnością smaków i tekstur.

Składniki:

1 główka sałaty rzymskiej lub mieszanka ulubionych sałat,
150 g pomidorków koktajlowych,
2 kromki chleba pszennego,
1 łyżka oliwy z oliwek,
zioła prowansalskie lub ulubione przyprawy do grzanek,
2 średnie piersi z kurczaka,
1 łyżeczka przyprawy do kurczaka,
1 łyżka oleju do marynaty,
parmezan do posypania,
1 łyżka majonezu,
1 łyżeczka musztardy,
sok z połowy cytryny,
sól i pieprz do smaku,
tarty parmezan do smaku.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	480kcal
Węglowodany:	20g
Białko:	40g
Błonnik:	4g
Tłuszcze:	25g

Tu jesteś:

Sałatka cezar z soczystą piersią kurczaka z Air Fryer

Składniki:

1 główka sałaty rzymskiej lub mieszanka ulubionych sałat,
150 g pomidorków koktajlowych,
2 kromki chleba pszennego,
1 łyżka oliwy z oliwek,
zioła prowansalskie lub ulubione przyprawy do grzanek,
2 średnie piersi z kurczaka,
1 łyżeczka przyprawy do kurczaka,
1 łyżka oleju do marynaty,
parmezan do posypania,
1 łyżka majonezu,
1 łyżeczka musztardy,
sok z połowy cytryny,
sól i pieprz do smaku,
tarty parmezan do smaku.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

pierś z kurczaka przekrój na pół, aby uzyskać cieńsze filety, następnie zamarynuj w przyprawie do kurczaka z dodatkiem oleju i odstaw na co najmniej 15 minut,
umieść piersi w koszyku frytkownicy beztłuszczowej i piecz w 180°C przez 15-18 minut, przewracając w połowie czasu, aż mięso będzie złociste i soczyste,
pokrój kromki chleba w kostkę, skrop oliwą z oliwek, posyp ziołami prowansalskimi i piecz w air fryerze przez 5-7 minut w 180°C, aż grzanki będą chrupiące,
w miseczce wymieszaj majonez, musztardę, sok z cytryny, sól, pieprz oraz starty parmezan, tworząc kremowy sos,
opłucz i porwij sałatę rzymską na mniejsze kawałki, przełóż do dużej miski,
przekrój pomidorki koktajlowe na połówki i dodaj do sałaty,
pokrój upieczonego kurczaka na plastry i ułóż na warzywach,
polej całość przygotowanym sosem, posyp grzankami oraz dodatkowo startym parmezanem,
delikatnie wymieszaj i podawaj od razu.

Sałatka cezar z soczystą piersią kurczaka z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka