Przepis na Przepis na zdrowy koktajl z zielonych warzyw

Przepis na zdrowy koktajl z zielonych warzyw

Ten pyszny i zdrowy koktajl z zielonych warzyw to idealny sposób na rozpoczęcie dnia lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. Spróbuj połączyć go z ulubionymi owocami, aby nadać mu dodatkowy, naturalny smak.

Składniki:

1 szklanka świeżego szpinaku (około 30 g)
1/2 ogórka (pokrojony na kawałki)
1 łodyga selera naciowego (pokrojona)
1 dojrzałe kiwi (obrane i pokrojone)
1/2 awokado (bez pestki i obrane)
1 mała gruszka (obrana i pokrojona)
200 ml wody kokosowej
Sok z 1/2 cytryny
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Wartości odżywcze:

Kalorie:	150kcal
Węglowodany:	25g
Białko:	3g
Błonnik:	7g
Tłuszcze:	5g

Tu jesteś:

Przepis na zdrowy koktajl z zielonych warzyw

Składniki:

1 szklanka świeżego szpinaku (około 30 g)
1/2 ogórka (pokrojony na kawałki)
1 łodyga selera naciowego (pokrojona)
1 dojrzałe kiwi (obrane i pokrojone)
1/2 awokado (bez pestki i obrane)
1 mała gruszka (obrana i pokrojona)
200 ml wody kokosowej
Sok z 1/2 cytryny
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Umieść szpinak, ogórka, seler naciowy, kiwi, awokado i gruszkę w blenderze.
- 1 szklanka świeżego szpinaku, 1/2 ogórka, 1 łodyga selera naciowego, 1 dojrzałe kiwi, 1/2 awokado, 1 mała gruszka
Dodaj wodę kokosową i sok z cytryny.
- 200 ml wody kokosowej, sok z 1/2 cytryny
Miksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję. Jeśli chcesz, aby koktajl był chłodniejszy, dodaj kilka kostek lodu i zmiksuj ponownie.
Przelej koktajl do dwóch szklanek i od razu podawaj. Można udekorować listkiem mięty lub plasterkiem kiwi.

Przepis na zdrowy koktajl z zielonych warzyw

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka