Przepis na Prosty podwieczorek: Jogurt naturalny z owocami, orzechami i miodem

Prosty podwieczorek: Jogurt naturalny z owocami, orzechami i miodem

Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców, chrupiących orzechów i odrobiną miodu to doskonały sposób na szybki, zdrowy i sycący podwieczorek. Idealny na każdą porę roku i dla osób dbających o zbilansowaną dietę.

Składniki:

400 g jogurtu naturalnego
100 g świeżych owoców (np. truskawek, jagód, malin)
30 g orzechów włoskich lub migdałów
2 łyżki miodu
1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)

Wartości odżywcze:

Kalorie:	ok. 250kcal
Węglowodany:	ok. 25g
Białko:	ok. 15g
Błonnik:	ok. 5g
Tłuszcze:	ok. 12g

Tu jesteś:

Prosty podwieczorek: Jogurt naturalny z owocami, orzechami i miodem

Składniki:

400 g jogurtu naturalnego
100 g świeżych owoców (np. truskawek, jagód, malin)
30 g orzechów włoskich lub migdałów
2 łyżki miodu
1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Przygotuj owoce: Umyj i osusz wybrane owoce. Pokrój większe owoce, takie jak truskawki, na mniejsze kawałki.
- 100 g świeżych owoców
Przygotuj jogurt: Do miseczek podziel równomiernie jogurt naturalny.
- 400 g jogurtu naturalnego
Dodaj owoce i orzechy: Ułóż owoce na wierzchu jogurtu, a następnie posyp je posiekanymi orzechami.
- 100 g świeżych owoców, 30 g orzechów włoskich lub migdałów
Polej miodem: Całość polej miodem i, jeśli lubisz, posyp nasionami chia dla dodatkowej tekstury.
- 2 łyżki miodu, 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
Podawaj od razu: Jogurt najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, gdy wszystkie składniki są świeże i chrupiące.

Prosty podwieczorek: Jogurt naturalny z owocami, orzechami i miodem

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka