Przepis na Pieczony kurczak w cytrynowej marynacie

Pieczony kurczak w cytrynowej marynacie

Soczysty i aromatyczny pieczony kurczak przygotowany w cytrynowej marynacie to idealna propozycja na szybki i zdrowy obiad. Dzięki frytkownicy powietrznej kurczak jest chrupiący z zewnątrz, a delikatny w środku.

Składniki:

500 g filetów z piersi kurczaka
2 łyżki oliwy z oliwek
Sok z 1 cytryny
Skórka otarta z 1 cytryny
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu

Wartości odżywcze:

Kalorie:	320kcal
Węglowodany:	3g
Białko:	35g
Błonnik:
Tłuszcze:	15g

Tu jesteś:

Pieczony kurczak w cytrynowej marynacie

Składniki:

500 g filetów z piersi kurczaka
2 łyżki oliwy z oliwek
Sok z 1 cytryny
Skórka otarta z 1 cytryny
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Przygotuj marynatę: W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok i skórkę z cytryny, czosnek, oregano, sól oraz pieprz.
- 2 łyżki oliwy z oliwek, sok z 1 cytryny, skórka otarta z 1 cytryny, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka oregano, 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu
Marynowanie kurczaka: Filety z kurczaka włóż do marynaty, dokładnie je obtocz i odstaw na 10 minut.
Przygotowanie frytkownicy: Włącz frytkownicę powietrzną i rozgrzej ją do 190°C.
Pieczenie kurczaka: Wyjmij kurczaka z marynaty i ułóż w koszyku frytkownicy, tak aby kawałki nie dotykały się nawzajem. Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie czasu.
Podawanie: Gotowego kurczaka podawaj z ulubionymi dodatkami, np. pieczonymi ziemniakami lub sałatką.

Jeden komentarz dla "Pieczony kurczak w cytrynowej marynacie"

Monikaa

wczoraj zakupiłam frytkownice beztłuszczową, chętnie wypróbuje ten przepis 🙂

Pieczony kurczak w cytrynowej marynacie

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka