Przepis na Pieczona dynia z Air Fryer

Pieczona dynia z Air Fryer

Pieczona dynia z Air Fryer to szybki i zdrowy dodatek do obiadu lub lekka przekąska. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotujesz ją w kilka minut, uzyskując chrupiące, aromatyczne kawałki. To doskonała alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków, idealna na sezon dyniowy.

Składniki:

500 g dyni (Hokkaido lub piżmowa), obranej i pokrojonej w kostkę,
1 łyżka oliwy z oliwek,
1/2 łyżeczki pieprzu,
1/2 łyżeczki soli,
1/2 łyżeczki słodkiej papryki,
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie),
1/4 łyżeczki suszonego tymianku lub rozmarynu,
1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę (opcjonalnie).

Wartości odżywcze:

Kalorie:	120kcal
Węglowodany:	15g
Białko:	2g
Błonnik:	3g
Tłuszcze:	6g

Tu jesteś:

Pieczona dynia z Air Fryer

Składniki:

500 g dyni (Hokkaido lub piżmowa), obranej i pokrojonej w kostkę,
1 łyżka oliwy z oliwek,
1/2 łyżeczki pieprzu,
1/2 łyżeczki soli,
1/2 łyżeczki słodkiej papryki,
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie),
1/4 łyżeczki suszonego tymianku lub rozmarynu,
1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę (opcjonalnie).

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

rozgrzej air fryer do 200°C, aby dynia szybciej się upiekła i równomiernie zarumieniła,
w misce wymieszaj pokrojoną dynię z oliwą z oliwek, przyprawami i przeciśniętym czosnkiem,
dokładnie obtocz każdy kawałek dyni w przyprawach i oliwie,
przełóż dynię do koszyka air fryera, układając kawałki w jednej warstwie,
jeśli koszyk jest mały, piecz dynię partiami, aby kawałki były chrupiące,
piecz dynię przez 12-15 minut, co jakiś czas potrząsając koszykiem dla równomiernego upieczenia,
sprawdź, czy dynia jest miękka w środku i lekko chrupiąca na zewnątrz,
po upieczeniu przełóż dynię na talerz i opcjonalnie posyp świeżymi ziołami, np. natką pietruszki lub kolendrą.

Pieczona dynia z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka