Przepis na Nuggetsy z kurczaka z Air Fryer

Nuggetsy z kurczaka z Air Fryer

Chrupiące nuggetsy z kurczaka przygotowane w air fryer to doskonała alternatywa dla tradycyjnych smażonych przekąsek. Dzięki panierce z płatków kukurydzianych i aromatycznym przyprawom są złociste, pełne smaku i znacznie zdrowsze. Szybkie i proste w przygotowaniu, idealne na obiad lub przekąskę dla całej rodziny.

Składniki:

1 podwójna pierś z kurczaka (około 400 g),
1/2 szklanki płatków kukurydzianych,
2 łyżki mąki kukurydzianej,
1/2 łyżeczki kurkumy,
1 jajko,
sól i pieprz do smaku,
1 łyżka oleju roślinnego.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	320kcal
Węglowodany:	15g
Białko:	35g
Błonnik:	2g
Tłuszcze:	10g

Tu jesteś:

Nuggetsy z kurczaka z Air Fryer

Składniki:

1 podwójna pierś z kurczaka (około 400 g),
1/2 szklanki płatków kukurydzianych,
2 łyżki mąki kukurydzianej,
1/2 łyżeczki kurkumy,
1 jajko,
sól i pieprz do smaku,
1 łyżka oleju roślinnego.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

umyj i osusz filet z kurczaka, następnie pokrój go na równe kawałki w kształcie nuggetsów,
rozkrusz płatki kukurydziane na drobniejsze kawałki ręcznie lub wałkiem,
w misce wymieszaj płatki kukurydziane, mąkę kukurydzianą, kurkumę, sól i pieprz,
w osobnej misce roztrzep jajko,
każdy kawałek kurczaka delikatnie skrop olejem, zanurz w jajku,
obtacz kawałki kurczaka w panierce, lekko dociskając płatki,
rozgrzej air fryer do 180°C, ustaw funkcję pieczenia kurczaka,
ułóż nuggetsy w koszyku air fryera, tak aby się nie stykały,
piecz przez 16 minut, w połowie czasu obróć nuggetsy, aby równomiernie się zarumieniły i były chrupiące.

Nuggetsy z kurczaka z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka