Przepis na Kotleciki ryżowe z Air Fryer

Kotleciki ryżowe z Air Fryer

Jeśli masz w lodówce nadmiar ugotowanego ryżu, ten przepis na kotleciki ryżowe z Air Fryer to doskonały sposób na szybki i lekki posiłek. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, z dodatkiem sera i aromatycznego czosnku – idealne na obiad lub przekąskę bez zbędnego tłuszczu.

Składniki:

2 szklanki ugotowanego ryżu,
2 łyżki koncentratu pomidorowego,
1 jajko,
50 g tartego żółtego sera (np. gouda lub cheddar),
sól do smaku,
1/2 łyżeczki granulowanego czosnku,
bułka tarta do obtoczenia,
olej w sprayu do spryskania.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	320kcal
Węglowodany:	40g
Białko:	12g
Błonnik:	2g
Tłuszcze:	8g

Tu jesteś:

Kotleciki ryżowe z Air Fryer

Składniki:

2 szklanki ugotowanego ryżu,
2 łyżki koncentratu pomidorowego,
1 jajko,
50 g tartego żółtego sera (np. gouda lub cheddar),
sól do smaku,
1/2 łyżeczki granulowanego czosnku,
bułka tarta do obtoczenia,
olej w sprayu do spryskania.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

w dużej misce połącz ugotowany ryż, koncentrat pomidorowy, jajko, tarty żółty ser, sól oraz granulowany czosnek, dokładnie mieszając do uzyskania jednolitej, lekko lepkiej masy,
z masy formuj małe kotleciki o podobnym rozmiarze, co zapewni równomierne pieczenie,
każdy kotlecik obtocz delikatnie w bułce tartej, aby uzyskać chrupiącą skórkę,
rozgrzej air fryer do 200°C, ułóż kotleciki w koszyku, zachowując odstępy między nimi,
spryskaj każdy kotlecik olejem w sprayu, co pomoże uzyskać złocisty kolor,
piecz przez 20 minut, po 10 minutach przewracając kotleciki na drugą stronę, aby równomiernie się upiekły,
po upieczeniu podawaj z ulubionym sosem lub jako dodatek do sałatek.

Kotleciki ryżowe z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka