Przepis na Jajko zapiekane w awokado w Air Fryer

Jajko zapiekane w awokado w Air Fryer

Awokado zapiekane z jajkiem w frytkownicy beztłuszczowej to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub przekąskę. Kremowe awokado łączy się z delikatnym jajkiem, tworząc sycące danie pełne wartości odżywczych. Szybkie w przygotowaniu i łatwe do modyfikacji dodatkami.

Składniki:

1 dojrzałe awokado,
2 średniej wielkości jajka,
sól i pieprz do smaku,
ulubione przyprawy (np. płatki chili, suszony czosnek, papryka wędzona) – opcjonalnie,
2 łyżki salsy – opcjonalnie,
posiekana kolendra, szczypiorek lub inne świeże zioła – opcjonalnie.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	480kcal
Węglowodany:	12g
Białko:	14g
Błonnik:	9g
Tłuszcze:	38g

Tu jesteś:

Jajko zapiekane w awokado w Air Fryer

Składniki:

1 dojrzałe awokado,
2 średniej wielkości jajka,
sól i pieprz do smaku,
ulubione przyprawy (np. płatki chili, suszony czosnek, papryka wędzona) – opcjonalnie,
2 łyżki salsy – opcjonalnie,
posiekana kolendra, szczypiorek lub inne świeże zioła – opcjonalnie.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

przekrój awokado na pół i usuń pestkę,
delikatnie wydrąż trochę miąższu, aby zrobić miejsce na jajko, uważając, by nie uszkodzić skórki,
umieść połówki awokado na stabilnej podstawce lub ułóż na papierowym pierścieniu,
do każdej połówki wlej jedno jajko, w razie potrzeby oddziel żółtko od białka,
posól, popieprz i dodaj ulubione przyprawy według smaku,
umieść awokado w air fryerze i ustaw temperaturę na 200°C,
piecz przez 5 minut dla płynnego żółtka lub 7 minut dla bardziej ściętego,
po upieczeniu udekoruj salsą, świeżymi ziołami lub innymi dodatkami,
podawaj od razu, najlepiej z chrupiącym pieczywem.

Jajko zapiekane w awokado w Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka