Przepis na Frytki z pietruszki z Air Fryer

Frytki z pietruszki z Air Fryer

Frytki z pietruszki to doskonała, zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych ziemniaczanych frytek. Są lekkie, bogate w błonnik i witaminy, a ich delikatnie słodkawy smak oraz chrupiąca skórka zachwycą każdego. Przygotuj je w air fryerze, by cieszyć się smaczną i niskokaloryczną przekąską.

Składniki:

500 g korzenia pietruszki,
1 łyżka oliwy z oliwek,
sól i pieprz do smaku,
ulubione przyprawy (np. tymianek, słodka papryka, czosnek granulowany) – opcjonalnie.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	150kcal
Węglowodany:	20g
Białko:	3g
Błonnik:	6g
Tłuszcze:	5g

Tu jesteś:

Frytki z pietruszki z Air Fryer

Składniki:

500 g korzenia pietruszki,
1 łyżka oliwy z oliwek,
sól i pieprz do smaku,
ulubione przyprawy (np. tymianek, słodka papryka, czosnek granulowany) – opcjonalnie.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Obierz korzeń pietruszki i pokrój na frytki o grubości około 1 cm, dbając, by kawałki miały podobny rozmiar, co zapewni równomierne pieczenie,
Opcjonalnie zanurz frytki w zimnej wodzie na 10 minut, aby usunąć część skrobi, następnie dokładnie osusz je ręcznikiem papierowym,
Przełóż frytki do dużej miski, dodaj oliwę z oliwek, sól, pieprz oraz ulubione przyprawy, dokładnie wymieszaj,
Umieść frytki w koszyku air fryera, tak aby się nie stykały, ustaw temperaturę na 190°C i piecz przez 15–18 minut,
W połowie czasu pieczenia otwórz koszyk i potrząśnij frytkami, by równomiernie się upiekły,
Po upływie czasu sprawdź chrupkość frytek, jeśli chcesz, piecz je dodatkowe 3–4 minuty,
Podawaj na ciepło jako zdrową przekąskę lub dodatek do obiadu, najlepiej z lekkim sosem jogurtowym lub musztardą.

Frytki z pietruszki z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka