Przepis na Frittata z Air Fryer

Frittata z Air Fryer

Frittata z Air Fryer to szybkie i lekkie danie, które zachwyci smakiem i prostotą przygotowania. Połączenie świeżego szpinaku, soczystych pomidorków cherry oraz aromatycznego sera feta z jajkami tworzy idealną propozycję na kolację, lunch lub śniadanie. Przygotuj ją w frytkownicy beztłuszczowej i ciesz się pysznym posiłkiem!

Składniki:

5 jajek,
2 garście świeżego szpinaku,
około 50 g sera feta (1/8 kostki),
8-10 pomidorków cherry,
1 ząbek czosnku,
1 łyżka masła,
sól i pieprz do smaku.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	280kcal
Węglowodany:	4g
Białko:	20g
Błonnik:	2g
Tłuszcze:	20g

Tu jesteś:

Frittata z Air Fryer

Składniki:

5 jajek,
2 garście świeżego szpinaku,
około 50 g sera feta (1/8 kostki),
8-10 pomidorków cherry,
1 ząbek czosnku,
1 łyżka masła,
sól i pieprz do smaku.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

rozgrzej air fryera do 160°C,
na patelni rozpuść łyżkę masła, dodaj posiekany ząbek czosnku i podsmaż przez chwilę, aż zacznie wydzielać aromat,
dodaj umyty i osuszony szpinak, smaż przez 2-3 minuty, aż lekko zwiędnie, następnie odstaw na bok,
w misce rozbij 5 jajek i dokładnie je roztrzep, dopraw solą i pieprzem ostrożnie, pamiętając o słoności sera feta,
przekrój pomidorki cherry na połówki,
do jajek dodaj podsmażony szpinak, pokruszoną fetę oraz pomidorki, delikatnie wymieszaj,
przelej masę do foremki odpowiedniej do air fryera, upewniając się, że jest mniejsza niż kosz urządzenia,
piecz frittatę przez 10 minut w 160°C,
zwiększ temperaturę do 190°C i piecz kolejne 3 minuty, aby wierzch się zrumienił, opcjonalnie delikatnie odwróć frittatę przed dopieczeniem,
wyjmij frittatę i podawaj na ciepło lub na zimno, według uznania.

Frittata z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka