Przepis na Fit szaszłyki z Air Fryer

Fit szaszłyki z Air Fryer

Szukasz zdrowego i smacznego pomysłu na lunch? Fit szaszłyki z kurczaka przygotowane w air fryer to idealne rozwiązanie. Soczyste kawałki mięsa z papryką i cebulą, bez nadmiaru tłuszczu, szybko i łatwo przygotujesz na co dzień. To połączenie smaków i kolorów, które odmienią Twoje posiłki.

Składniki:

2 filety piersi kurczaka (bez polędwiczek),
2 średnie papryki (czerwona i żółta lub inne ulubione kolory),
2 cebule (biała lub czerwona),
sól i pieprz do smaku,
1 łyżeczka czosnku granulowanego,
1 łyżeczka przyprawy do grilla,
drewniane patyczki do szaszłyków.

Wartości odżywcze:

Kalorie:	280kcal
Węglowodany:	8g
Białko:	35g
Błonnik:	3g
Tłuszcze:	7g

Tu jesteś:

Fit szaszłyki z Air Fryer

Składniki:

2 filety piersi kurczaka (bez polędwiczek),
2 średnie papryki (czerwona i żółta lub inne ulubione kolory),
2 cebule (biała lub czerwona),
sól i pieprz do smaku,
1 łyżeczka czosnku granulowanego,
1 łyżeczka przyprawy do grilla,
drewniane patyczki do szaszłyków.

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

filety z piersi kurczaka opłucz, osusz i pokrój w kostkę o boku około 2–3 cm,
przełóż mięso do miski, dopraw solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym oraz przyprawą do grilla, dokładnie wymieszaj,
papryki umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kwadraty,
cebulę obierz, pokrój w grube plastry i rozdziel warstwy,
namocz drewniane patyczki w wodzie przez 10 minut, aby zapobiec przypaleniu,
nadziewaj na przemian kawałki kurczaka, papryki i cebuli na patyczki, aż do wyczerpania składników,
rozgrzej air fryer do 200°C, ułóż szaszłyki w koszyku tak, aby się nie stykały,
piecz przez 20 minut, obracając szaszłyki po 10 minutach dla równomiernego przyrumienienia,
wyjmij gotowe szaszłyki i podawaj na ciepło lub na zimno, idealne do pracy lub na szybki posiłek.

Fit szaszłyki z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka