Przepis na Chipsy z jarmużu z Air Fryer

Chipsy z jarmużu z Air Fryer

Chipsy z jarmużu to zdrowa i chrupiąca przekąska, idealna dla miłośników lekkich i pełnych smaku dań. Przygotujesz je szybko w air fryer, korzystając z naturalnych składników. Jarmuż dostarcza witamin i błonnika, a różnorodne przyprawy pozwolą dopasować smak do własnych upodobań.

Składniki:

100 g liści jarmużu,
1 łyżka oliwy z oliwek,
1/2 łyżeczki soli,
1/4 łyżeczki czosnku w proszku,
1/4 łyżeczki papryki słodkiej,
szczypta chili (opcjonalnie).

Wartości odżywcze:

Kalorie:	120kcal
Węglowodany:	6g
Białko:	3g
Błonnik:	3g
Tłuszcze:	8g

Tu jesteś:

Chipsy z jarmużu z Air Fryer

Składniki:

100 g liści jarmużu,
1 łyżka oliwy z oliwek,
1/2 łyżeczki soli,
1/4 łyżeczki czosnku w proszku,
1/4 łyżeczki papryki słodkiej,
szczypta chili (opcjonalnie).

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

umyj liście jarmużu i dokładnie osusz je ręcznikiem papierowym, usuń twarde łodygi,
porwij liście na mniejsze kawałki o podobnej wielkości, aby równomiernie się upiekły,
przełóż jarmuż do miski, skrop oliwą z oliwek i dokładnie wymieszaj, aby każdy liść był pokryty,
dodaj sól, czosnek w proszku, paprykę słodką oraz opcjonalnie chili, ponownie wymieszaj,
ułóż liście w koszyku air fryera w jednej warstwie, unikając nakładania ich na siebie,
piecz w temperaturze 150°C przez około 6-10 minut, co kilka minut kontrolując stopień wypieczenia,
po upieczeniu przełóż chipsy na talerz i podawaj na ciepło lub zimno.

Chipsy z jarmużu z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka