Przepis na Bakłażan nadziewany z Air Fryer

Bakłażan nadziewany z Air Fryer

Bakłażan nadziewany pieczony w frytkownicy beztłuszczowej to idealne danie dla miłośników zdrowych i aromatycznych potraw. Połączenie miękkiego bakłażana, soczystych pomidorów i kremowej fety tworzy smak, który zachwyci każdego. Szybkie przygotowanie i niskokaloryczność to dodatkowe atuty tego przepisu.

Składniki:

1 bakłażan
1 łyżka oliwy z oliwek
szczypta soli
szczypta pieprzu
100 ml passaty pomidorowej
100 g pomidorków koktajlowych
80 g sera feta
1/2 łyżeczki oregano
1/4 łyżeczki papryki słodkiej
szczypta płatków chili (opcjonalnie)

Wartości odżywcze:

Kalorie:	280kcal
Węglowodany:	15g
Białko:	10g
Błonnik:	6g
Tłuszcze:	18g

Tu jesteś:

Bakłażan nadziewany z Air Fryer

Składniki:

1 bakłażan
1 łyżka oliwy z oliwek
szczypta soli
szczypta pieprzu
100 ml passaty pomidorowej
100 g pomidorków koktajlowych
80 g sera feta
1/2 łyżeczki oregano
1/4 łyżeczki papryki słodkiej
szczypta płatków chili (opcjonalnie)

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

bakłażana przekrój wzdłuż na dwie połówki, wykonaj na każdej nacięcia w kształcie kratki, uważając, aby nie przeciąć skórki,
posyp połówki solą i pieprzem, skrop oliwą z oliwek,
odstaw na 10 minut, aby sól zmiękczyła miąższ,
umieść bakłażany skórką do dołu w frytkownicy, piecz w 200°C przez 15-20 minut, aż miąższ będzie miękki i lekko złocisty,
wyjmij i delikatnie rozgnieć miąższ widelcem, tworząc miejsce na farsz,
na każdej połówce rozsmaruj passatę pomidorową, dodaj pokrojone pomidorki koktajlowe i kawałki sera feta,
posyp oregano, papryką słodką oraz opcjonalnie płatkami chili,
włóż z powrotem do frytkownicy i zapiekaj przez 2-3 minuty w 200°C, aż ser się lekko rozpuści i składniki się podgrzeją,
podawaj na ciepło, udekorowane świeżą bazylią lub natką pietruszki.

Bakłażan nadziewany z Air Fryer

Składniki:

Wartości odżywcze:

Sposób przygotowania:

Podobne przepisy:

Szarlotka

Gofry

Gołąbki

Malinowa chmurka