Desery

Dietetyczne ciasteczka owsiane z jabłkiem

Baner Biedronka

Wiemy, że w zdrowej diecie powinniśmy ograniczyć cukry, ale każdy z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego. Dzisiaj moja propozycja na ciasteczka – pyszne i słodkie, a jednocześnie bardzo zdrowe.

Składniki:

1 duże jabłko (najlepiej słodkie) – 150 kcal

1/2 szklanki płatków owsianych – 150 kcal

1 jajko – 80 kcal

1 łyżeczka cynamonu

1 łyżeczka oliwy z oliwek – 80 kcal
Całkowita wartość kaloryczna wszystkich ciasteczek to 460 kcal.

Wykonanie:

Umyte i obrane ze skórki jabłko ścieramy na tarce z grubymi oczkami, mieszamy z jajkiem i miksujemy. Dodajemy olej, cynamon i płatki owsiane. Mieszamy i odstawiamy na 20 minut, by płatki napęczniały. Wykładamy na blaszkę wyłożoną folią aluminiową porcje ciasta, formując placuszki. Pieczemy w 170 stopniach10-15 minut. Po upieczeniu zostawiamy na kratce do wystygnięcia.

Napisz komentarz

Polecane